Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 30g | 18kcal | 3g | 1.5g | 0.1g | 21.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 65g | 208kcal | 18.8g | 4.6g | 13g | 20.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 60g | 378kcal | 16.2g | 2.4g | 33g | 3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 10g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.5g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 42g | 372kcal | 0.3g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 1955kcal | 77g | 17g | 176.4g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 977kcal | 38.5g | 8.5g | 88.2g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 489kcal | 19.3g | 4.3g | 44.1g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu