Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		600g	751kcal	126g	0g	27g	0g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
Herkkusieni		200g	32kcal	4.2g	0.6g	0.7g	3g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		32g	46kcal	1.9g	9.9g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		25g	28kcal	0.2g	2.7g	1.8g	0.3g
Kiinankaali		100g	20kcal	1.6g	2.3g	0.3g	0.9g
Paprika keltainen, annos 40g		180g	47kcal	1.6g	9.2g	0.4g	3.6g
Oliiviöljy		30g	265kcal	0g	0g	30g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		40g	78kcal	0.2g	19g	0g	0g
Sokeriherneen palko		160g	48kcal	5.3g	5.8g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3152g	2757kcal	288.6g	121.2g	122.4g	22.8g
	Valittu annoskoko	1576g	1379kcal	144.3g	60.6g	61.2g	11.4g
	Annoskoko puolitettuna	788g	689kcal	72.2g	30.3g	30.6g	5.7g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu