Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 60g | 36kcal | 5.4g | 3.3g | 0.3g | 43.8g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 180g | 612kcal | 25.2g | 100.8g | 12.1g | 19.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2430kcal | 120.6g | 296.4g | 84.8g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1215kcal | 60.3g | 148.2g | 42.4g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 608kcal | 30.2g | 74.1g | 21.2g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu