Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 70g | 42kcal | 6.3g | 3.9g | 0.4g | 51.1g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 1050g | 347kcal | 34.7g | 51.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 210g | 714kcal | 29.4g | 117.6g | 14.1g | 23.1g | |
| Pellavansiemenöljy | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 2835kcal | 140.8g | 346g | 99g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 1418kcal | 70.4g | 173g | 49.5g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 709kcal | 35.2g | 86.5g | 24.8g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu