Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 90g | 54kcal | 8.1g | 5g | 0.5g | 65.7g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 1350g | 446kcal | 44.6g | 66.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 270g | 918kcal | 37.8g | 151.2g | 18.1g | 29.7g | |
| Pellavansiemenöljy | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 3645kcal | 181g | 444.8g | 127.2g | 190.8g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 1823kcal | 90.5g | 222.4g | 63.6g | 95.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 911kcal | 45.3g | 111.2g | 31.8g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu