Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 140g | 84kcal | 12.6g | 7.7g | 0.7g | 102.2g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 2100g | 693kcal | 69.3g | 102.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 420g | 1428kcal | 58.8g | 235.2g | 28.1g | 46.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 5670kcal | 281.4g | 691.6g | 197.6g | 296.8g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 2835kcal | 140.7g | 345.8g | 98.8g | 148.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 1418kcal | 70.4g | 172.9g | 49.4g | 74.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu