Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 15g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0.1g | 11g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 25.2g | 3g | 5g | |
| Pellavansiemenöljy | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 608kcal | 30.2g | 74g | 21.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 304kcal | 15.1g | 37g | 10.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 152kcal | 7.6g | 18.5g | 5.3g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.6g | 3.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu