Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 160g | 96kcal | 14.4g | 8.8g | 0.8g | 116.8g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 480g | 1632kcal | 67.2g | 268.8g | 32.2g | 52.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 6480kcal | 321.6g | 790.4g | 226g | 339.2g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 3240kcal | 160.8g | 395.2g | 113g | 169.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1620kcal | 80.4g | 197.6g | 56.5g | 84.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu