Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 25g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 18.3g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 75g | 255kcal | 10.5g | 42g | 5g | 8.3g | |
| Pellavansiemenöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1013kcal | 50.4g | 123.6g | 35.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 506kcal | 25.2g | 61.8g | 17.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 253kcal | 12.6g | 30.9g | 8.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu