Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 35g | 21kcal | 3.2g | 1.9g | 0.2g | 25.6g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 525g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 105g | 357kcal | 14.7g | 58.8g | 7g | 11.6g | |
| Pellavansiemenöljy | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1365g | 1418kcal | 70.4g | 172.8g | 49.4g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 683g | 709kcal | 35.2g | 86.4g | 24.7g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 354kcal | 17.6g | 43.2g | 12.4g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu