Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 40g | 24kcal | 3.6g | 2.2g | 0.2g | 29.2g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 408kcal | 16.8g | 67.2g | 8g | 13.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1620kcal | 80.4g | 197.6g | 56.4g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 810kcal | 40.2g | 98.8g | 28.2g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 405kcal | 20.1g | 49.4g | 14.1g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu