Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 45g | 27kcal | 4.1g | 2.5g | 0.2g | 32.9g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 135g | 459kcal | 18.9g | 75.6g | 9g | 14.9g | |
| Pellavansiemenöljy | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 1823kcal | 90.6g | 222.4g | 63.4g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 911kcal | 45.3g | 111.2g | 31.7g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 456kcal | 22.7g | 55.6g | 15.9g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu