Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 50g | 30kcal | 4.5g | 2.8g | 0.3g | 36.5g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 750g | 248kcal | 24.8g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 150g | 510kcal | 21g | 84g | 10.1g | 16.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 2025kcal | 100.6g | 247.2g | 70.8g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 1013kcal | 50.3g | 123.6g | 35.4g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 506kcal | 25.2g | 61.8g | 17.7g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu