Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 175kcal | 5.2g | 35.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.8g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 58g | 128kcal | 8.1g | 2.9g | 9.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 802kcal | 39.2g | 94g | 28.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 401kcal | 19.6g | 47g | 14.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 201kcal | 9.8g | 23.5g | 7.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.2g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu