Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnäjauho puolikarkea | 82g | 280kcal | 8.3g | 57.2g | 1g | 2.9g | |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.3g | 1.3g | 2.2g | |
Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 93g | 205kcal | 13g | 4.7g | 14.9g | 0g | |
Ykkösmaito 1 dl | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 512g | 1283kcal | 62.6g | 150.6g | 45.8g | 10.2g | |
Valittu annoskoko | 256g | 642kcal | 31.3g | 75.3g | 22.9g | 5.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 128g | 321kcal | 15.7g | 37.7g | 11.5g | 2.6g | |
Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.2g | 29.4g | 8.9g | 2g |