Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 817g | 2804kcal | 83.3g | 572.1g | 9.8g | 28.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 201g | 684kcal | 28.2g | 112.7g | 13.5g | 22.1g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 931g | 2047kcal | 130.3g | 46.5g | 148.9g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 7.5g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 553g | 789kcal | 69.2g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 12832kcal | 627.6g | 1504.8g | 458g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 6416kcal | 313.8g | 752.4g | 229g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 3208kcal | 156.9g | 376.2g | 114.5g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu