Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 200g | 170kcal | 6.2g | 9.2g | 12g | 0g | |
| Seiti x-tra | 400g | 320kcal | 68g | 4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 980kcal | 148.4g | 26.4g | 32g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 490kcal | 74.2g | 13.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 245kcal | 37.1g | 6.6g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu