Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kaalilaatikko

Keitä ohra+riisi ja kaali lihaliemessä (noin 20 min.) ja paista jauheliha+ silputtu sipuli.

Kaada pannulle tirissyt rasva roskiin (jos käytät halpaa jauhelihaa kuten minä) ja mausta jos haluat.

Kaada lihaliemi talteen ja sekoita keskenään paistettu jauheliha & riisikaalimössö.

Laita vuokaan ja päälle n. 3-5 dl lihalientä ja siirappinoro.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Aints
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g250g788kcal25g160.5g3.8g27g
Kaali, valkokaali500g106kcal6g17g1g10.5g
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.6g10kcal0.3g0.6g0.7g0g
Siirappi, tumma30g96kcal0g22.2g0g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)390g1088kcal70.2g0g89.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3067g4211kcal204.6g406.4g190.6g77g
Valittu annoskoko1534g2105kcal102.3g203.2g95.3g38.5g
Annoskoko puolitettuna767g1053kcal51.2g101.6g47.7g19.3g
Arvot/100g100g137kcal6.7g13.2g6.2g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354930