Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 699g | 1547kcal | 122.3g | 0g | 118.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 84g | 226kcal | 6.3g | 41.1g | 4.2g | 8.4g | |
| Korppujauho | 50g | 183kcal | 5.2g | 37.4g | 0.5g | 2.6g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 4084kcal | 282.6g | 157.4g | 259.2g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2042kcal | 141.3g | 78.7g | 129.6g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1021kcal | 70.7g | 39.4g | 64.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu