Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 815g | 1805kcal | 142.6g | 0g | 138.6g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 98g | 264kcal | 7.3g | 47.9g | 4.9g | 9.8g | |
| Korppujauho | 58g | 213kcal | 6.1g | 43.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 79g | 100kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 4764kcal | 329.4g | 183.4g | 302.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 2382kcal | 164.7g | 91.7g | 151.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 1191kcal | 82.4g | 45.9g | 75.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu