Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1048g | 2321kcal | 183.4g | 0g | 178.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 126g | 340kcal | 9.4g | 61.6g | 6.3g | 12.6g | |
| Korppujauho | 75g | 274kcal | 7.9g | 56.1g | 0.8g | 4g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 102g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 6125kcal | 423.8g | 236g | 389g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 3063kcal | 211.9g | 118g | 194.5g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 1531kcal | 106g | 59g | 97.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu