Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 116g | 258kcal | 20.4g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 14g | 38kcal | 1g | 6.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Korppujauho | 8.3g | 31kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 681kcal | 47g | 26g | 43.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 340kcal | 23.5g | 13g | 21.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 170kcal | 11.8g | 6.5g | 10.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.4g | 7.4g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu