Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1164g | 2579kcal | 203.8g | 0g | 198g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 140g | 377kcal | 10.5g | 68.5g | 7g | 14g | |
| Korppujauho | 83g | 305kcal | 8.7g | 62.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 113g | 143kcal | 12.4g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 6806kcal | 470.8g | 262.2g | 432.2g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 3403kcal | 235.4g | 131.1g | 216.1g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 1702kcal | 117.7g | 65.6g | 108.1g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu