Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 233g | 516kcal | 40.8g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 28g | 76kcal | 2.1g | 13.7g | 1.4g | 2.8g | |
| Korppujauho | 17g | 61kcal | 1.7g | 12.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1361kcal | 94.2g | 52.6g | 86.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 681kcal | 47.1g | 26.3g | 43.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 340kcal | 23.6g | 13.2g | 21.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu