Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 582g | 1289kcal | 101.9g | 0g | 99g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 70g | 189kcal | 5.2g | 34.2g | 3.5g | 7g | |
| Korppujauho | 42g | 152kcal | 4.4g | 31.1g | 0.4g | 2.2g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 57g | 71kcal | 6.2g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 3403kcal | 235.4g | 131g | 216g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1702kcal | 117.7g | 65.5g | 108g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 851kcal | 58.9g | 32.8g | 54g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu