Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		1031g	835kcal	18.6g	178.4g	7.2g	10.3g
Margariini, Pirkka		17g	122kcal	0.2g	0.2g	13.6g	0g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		292g	96kcal	9.6g	14.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2690g	2108kcal	56.8g	385.8g	41.6g	20.6g
	Valittu annoskoko	1345g	1054kcal	28.4g	192.9g	20.8g	10.3g
	Annoskoko puolitettuna	673g	527kcal	14.2g	96.5g	10.4g	5.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.1g	14.3g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu