Kasvispaistos
Pilko kasvikset ja paista ne pannulla kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Herkkusieni, tuore Pirkka | 300g | 75kcal | 7.5g | 9g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 555kcal | 19.8g | 37.8g | 33.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 278kcal | 9.9g | 18.9g | 16.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 139kcal | 5g | 9.5g | 8.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.5g | 2.8g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu