Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 500g | 200kcal | 8g | 36.5g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 60g | 172kcal | 30g | 20.4g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1394g | 1012kcal | 76.6g | 118.4g | 31.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 697g | 506kcal | 38.3g | 59.2g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 253kcal | 19.2g | 29.6g | 7.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu