Kukkakaalimuhennos
Pilko kukkakaali pieneksi, laita kattilaan, kaada kerma päälle.
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl | 10g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 125g | 25kcal | 2.3g | 2.8g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 301g | 342kcal | 5.6g | 7g | 32.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 171kcal | 2.8g | 3.5g | 16.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 85kcal | 1.4g | 1.8g | 8.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 1.9g | 2.3g | 10.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu