Kukkakaalimuhennos
Pilko kukkakaali pieneksi, laita kattilaan, kaada kerma päälle.
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 15.9g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl | 13g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
| Kukkakaali | 166g | 33kcal | 3g | 3.7g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 454kcal | 7.2g | 9.2g | 42.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 227kcal | 3.6g | 4.6g | 21.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 114kcal | 1.8g | 2.3g | 10.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 1.8g | 2.3g | 10.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu