Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 158g | 595kcal | 115.4g | 12.2g | 12.8g | 0.2g | |
| Kreatiini, annos 5g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 902g | 240kcal | 29.8g | 28g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1670kcal | 290.4g | 80.4g | 25.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 835kcal | 145.2g | 40.2g | 12.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 418kcal | 72.6g | 20.1g | 6.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu