Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 18g | 66kcal | 12.8g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 186kcal | 32.2g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 93kcal | 16.1g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 46kcal | 8.1g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu