Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 70g | 265kcal | 51.3g | 5.4g | 5.7g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 401g | 107kcal | 13.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 952g | 742kcal | 129g | 35.6g | 11.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 476g | 371kcal | 64.5g | 17.8g | 5.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 186kcal | 32.3g | 8.9g | 2.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu