Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 140g | 528kcal | 102.3g | 10.8g | 11.3g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 800g | 213kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1482kcal | 257.4g | 71.2g | 22.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 741kcal | 128.7g | 35.6g | 11.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 370kcal | 64.4g | 17.8g | 5.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu