Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 140g | 529kcal | 102.6g | 10.8g | 11.4g | 0.1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 802g | 214kcal | 26.5g | 24.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1485kcal | 258.2g | 71.4g | 22.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 742kcal | 129.1g | 35.7g | 11.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 371kcal | 64.6g | 17.9g | 5.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.6g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu