Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 300g | 227kcal | 5.6g | 46.3g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli | 40g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 165g | 215kcal | 21.6g | 0.5g | 13.7g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 15g | 108kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1124kcal | 55.8g | 97.8g | 52.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 562kcal | 27.9g | 48.9g | 26.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 281kcal | 14g | 24.5g | 13.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.4g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu