Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 674g | 202kcal | 10.1g | 30.3g | 2.7g | 16.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 449g | 494kcal | 103.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 1393kcal | 227g | 60.6g | 24.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 697kcal | 113.5g | 30.3g | 12.1g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 348kcal | 56.8g | 15.2g | 6.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu