Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 112g | 34kcal | 1.7g | 5.1g | 0.4g | 2.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 75g | 82kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 232kcal | 37.8g | 10.2g | 4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 116kcal | 18.9g | 5.1g | 2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 58kcal | 9.5g | 2.6g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu