Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1124g | 337kcal | 16.9g | 50.6g | 4.5g | 28.1g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 749g | 824kcal | 172.3g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2322kcal | 378.4g | 101.2g | 40.4g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1161kcal | 189.2g | 50.6g | 20.2g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 581kcal | 94.6g | 25.3g | 10.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu