Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 169g | 51kcal | 2.5g | 7.6g | 0.7g | 4.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 112g | 124kcal | 25.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 348kcal | 56.6g | 15.2g | 6.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 174kcal | 28.3g | 7.6g | 3.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 87kcal | 14.2g | 3.8g | 1.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu