Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 2022g | 607kcal | 30.3g | 91g | 8.1g | 50.6g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1348g | 1483kcal | 310.1g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 4179kcal | 680.8g | 182g | 72.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 2090kcal | 340.4g | 91g | 36.4g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 1045kcal | 170.2g | 45.5g | 18.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu