Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 225g | 68kcal | 3.4g | 10.1g | 0.9g | 5.6g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 465kcal | 75.8g | 20.2g | 8.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 233kcal | 37.9g | 10.1g | 4.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 116kcal | 19g | 5.1g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu