Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 281g | 84kcal | 4.2g | 12.6g | 1.1g | 7g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 187g | 206kcal | 43.1g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 581kcal | 94.6g | 25.2g | 10g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 290kcal | 47.3g | 12.6g | 5g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 145kcal | 23.7g | 6.3g | 2.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu