Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 337g | 101kcal | 5.1g | 15.2g | 1.3g | 8.4g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 697kcal | 113.6g | 30.4g | 12g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 348kcal | 56.8g | 15.2g | 6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 174kcal | 28.4g | 7.6g | 3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu