Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 393g | 118kcal | 5.9g | 17.7g | 1.6g | 9.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 262g | 288kcal | 60.3g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 813kcal | 132.4g | 35.4g | 14.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 406kcal | 66.2g | 17.7g | 7.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 203kcal | 33.1g | 8.9g | 3.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu