Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 449g | 135kcal | 6.7g | 20.2g | 1.8g | 11.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 300g | 330kcal | 68.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1504g | 929kcal | 151.2g | 40.4g | 16.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 464kcal | 75.6g | 20.2g | 8.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 232kcal | 37.8g | 10.1g | 4.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu