Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 506g | 152kcal | 7.6g | 22.8g | 2g | 12.6g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 337g | 371kcal | 77.5g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 1045kcal | 170.2g | 45.6g | 18.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 523kcal | 85.1g | 22.8g | 9.1g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 261kcal | 42.6g | 11.4g | 4.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu