Oma wokkiproileri
Wok 450g
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
öljy 30g
broileriliha naturel 300g
suola 3tl
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Kivinokka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 562g | 169kcal | 8.4g | 25.3g | 2.2g | 14g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 375g | 412kcal | 86.1g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1161kcal | 189g | 50.6g | 20.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 581kcal | 94.5g | 25.3g | 10.1g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 290kcal | 47.3g | 12.7g | 5.1g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.1g | 2.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu