Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 417g | 190kcal | 12.5g | 20g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 333g | 420kcal | 36.7g | 1g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 163g | 569kcal | 19.5g | 115.4g | 3.4g | 4.9g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 21g | 188kcal | 0g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 333g | 428kcal | 69.2g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Paprika vihreä | 42g | 8.9kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 263g | 152kcal | 2.4g | 34.1g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 83g | 142kcal | 6.3g | 0.8g | 12.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 83g | 300kcal | 23.3g | 1.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3530g | 4808kcal | 341.2g | 350.4g | 226.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1765g | 2404kcal | 170.6g | 175.2g | 113.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 883g | 1202kcal | 85.3g | 87.6g | 56.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu