Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 583g | 266kcal | 17.5g | 28g | 8.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 467g | 588kcal | 51.3g | 1.4g | 42g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 228g | 796kcal | 27.3g | 161.5g | 4.8g | 6.8g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 29g | 263kcal | 0g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 467g | 600kcal | 96.8g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Paprika vihreä | 58g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 368g | 213kcal | 3.3g | 47.8g | 1.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 117g | 198kcal | 8.8g | 1.2g | 17.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 117g | 420kcal | 32.7g | 2.3g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4942g | 6731kcal | 477.4g | 490.8g | 317g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 2471g | 3366kcal | 238.7g | 245.4g | 158.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1236g | 1683kcal | 119.4g | 122.7g | 79.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu